منتدى بنات وشباب كوول ملتقى التميز
نلتقى لنرتقى
انضم الينا





 
الرئيسيةبنات وشباب كوولالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 مخاطر وضع الساق عل الساق

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سندريلا

مشرفة


مشرفة
avatar

انثى

مُساهمةموضوع: مخاطر وضع الساق عل الساق   الخميس نوفمبر 15, 2007 3:33 pm

مخاطر وضع الساق عل الساق


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين .
والدوالي هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا
أنها تؤثر عل الأوعية الدموية الموجودة في العمق أيضا .
ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء وبعض الرجال
وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى .
لماذا ؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل العروق
ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية " وهي تنجم عن نزف صغير
في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم

وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك .
وتعالج الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية
اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات
واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .

وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن
اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين
ويبقيهما في حالة صحية من 5إلى 10 سنوات تالية


مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدوالي
للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق :

· مارسي التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي

· لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر

· ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس .

· تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك

· ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .

· حاولي المحافظة على وزنك المثالي .

· ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف

دون حراك كثير من مكان واحد.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ريهام

مشرفة


مشرفة
avatar

انثى
علمك :

مُساهمةموضوع: رد: مخاطر وضع الساق عل الساق   الخميس نوفمبر 15, 2007 3:35 pm

مشكورة أختي على النصائح المفيدة

سلمت وسلمت يداك

جزاك الله خيراً
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سندريلا

مشرفة


مشرفة
avatar

انثى

مُساهمةموضوع: رد: مخاطر وضع الساق عل الساق   الثلاثاء ديسمبر 04, 2007 10:07 am

اسعدنى مرورك ريهام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mohamed ata


avatar

ذكر


بطاقة الشخصية
شباب كول شباب كول:

مُساهمةموضوع: رد: مخاطر وضع الساق عل الساق   الجمعة ديسمبر 07, 2007 2:22 pm

شكرا سندريلا على النصائح الغالية

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سندريلا

مشرفة


مشرفة
avatar

انثى

مُساهمةموضوع: رد: مخاطر وضع الساق عل الساق   الخميس ديسمبر 20, 2007 9:04 am

ميرسى محمد لمرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رامز
مشرف
avatar

ذكر

مُساهمةموضوع: رد: مخاطر وضع الساق عل الساق   الأحد ديسمبر 23, 2007 12:02 pm

شكرا سندريلا على المعلومه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سمسمه
عضو ماسى
عضو ماسى
avatar

انثى

مُساهمةموضوع: رد: مخاطر وضع الساق عل الساق   السبت يناير 05, 2008 3:10 pm

ميرسى اوى يا سبدريلا على المعلومات دى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.yahoo.com
سندريلا

مشرفة


مشرفة
avatar

انثى

مُساهمةموضوع: رد: مخاطر وضع الساق عل الساق   الأحد يناير 20, 2008 9:41 am

ميرسى رامز و سمسمة على المرور الجميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مخاطر وضع الساق عل الساق
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: الساحة الثقافية :: الساحة الطبية-
انتقل الى: