منتدى بنات وشباب كوول ملتقى التميز
نلتقى لنرتقى
انضم الينا





 
الرئيسيةبنات وشباب كوولالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 التفكير قبل النوم خطير جدااااااااااا

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بنت دلوعة
المدير العام
avatar

انثى

علمك :

بطاقة الشخصية
شباب كول شباب كول:

مُساهمةموضوع: التفكير قبل النوم خطير جدااااااااااا   الأحد مارس 15, 2009 10:33 am

السلام عليكم ورحمه والله وبركاته

كثيرا ما نستيقظ صباحا فنشعر بالإحباط واليأس


والاكتئاب، فجأة، ودون سابق إنذار، فنتسائل عن


سبب تعاستنا الفجائية، لكن لا ندري السبب، ويستمر


شعورنا هذا طيلة النهار، فلا نؤدي مهماتنا، أو


نقوم بها بلا حماس وبخمول مطلق، لكن، يبدو أن


لهذه المشاعر والأحاسيس السلبية سوابق ودوافع


تتركز بمرحلة التفكير ما قبل النوم، وبعد


الاستيقاظ في الصباح!



تعتبر مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل


والحالات النفسية السلبية على الإنسان، التي قد


تترك أثرا كبيرا على حالته في اليوم التالي، لكن


مهلا لا نخص بقولنا هذا كل أنواع التفكير بل


التفكير السلبي التشاؤمي فقط. ويرجع دور هذا -


أي دور عملية التفكير ما قبل النوم





وتأثيرها على حالة الإنسان النفسية في اليوم


التالي- إلى أن سبب أي إحساس بالإحباط أو اليأس


أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة العمل هو


البرمجة الذاتية السلبية في عقل الإنسان اللاوعي،


نتيجة ما اختزنه في الماضي من أفكار وحوادث


سلبية أو ايجابية.


لهذا، عليك أن تراقب تفكيرك قبل نومك، وأن تراعي


الأفكار والمشاهد التي تستحدثها ما قبل نومك،


وتسعى عوضا عن هذا إلى تذكر الأمور الايجابية


واللحظات الجميلة، بل كل ما هو ايجابي في حياتك


لتنعم بجو هادئ فرح، ومفعم بالنشاط والحيوية في


اليوم التالي.





فرفش يعرض لك الآن طريقتين للتفكير بشكل ايجابي،




والمحافظة على النشاط والحيوية دائما، ودون أن


نعير أهمية لكل المشاكل والصعوبات التي قد تعترض


طريقنا:


الطريقة الأولى تعتمد على التفكير بالأهداف المستقبلية الرائعة التي تود تحقيقها وتسعى إلى تحقيقها، عليك أن تكتبها، أو أن تستعرضها في ذهنك ومخيلتك،بل اكتب اسمك في ذيل الورقة لتجد أن المسافة بينكما قريبة جدا، تخيل أن هدفك قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه، وعش لدقائق كما لو تحقق، وعندها سيكون أمرا رائعا جدا أن تخلد للنوم واخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك، وبهذا ستصحو مرتاحا ومتحمسا!




الطريقة الثانية


تعتمد على تذكر المشاهد، الذكريات والمواقف الجميلة التي واجهتها في حياتك وتتمنى أن تعيشها ولو لمرة.. استرخي في مكان هادئ ومريح واستحضر أحلى وأجمل ذكرى تملكها من الماضي، وبهرها كما تريد، ستصحو كنتيجة لذلك بنفس المشاعر الرائعة!!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.takiengy.hooxs.com
msria
ادارة المنتدى
ادارة المنتدى
avatar

انثى

علمك :

بطاقة الشخصية
شباب كول شباب كول:

مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم خطير جدااااااااااا   الثلاثاء مارس 17, 2009 10:17 am

شكرا على الموضوع
منتظرين الجديد

_________________

»-(¯`v´¯)-» التوقيع »-(¯`v´¯)-»



0

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
( admin )


avatar

انثى


بطاقة الشخصية
شباب كول شباب كول:

مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم خطير جدااااااااااا   الثلاثاء مارس 17, 2009 3:54 pm

Evil or Very Mad

_________________

»-(¯`v´¯)-» التوقيع »-(¯`v´¯)-»



سكوتي .. لا يعني جهلي بما يدور من حولي .. بل أن من حولي لا يستحق الرد!!!!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://msria.realbb.net
ابوتريكة
عضو ماسى
عضو ماسى
avatar

ذكر

مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم خطير جدااااااااااا   الثلاثاء مارس 17, 2009 4:16 pm

مشكورة على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.yahoo
بنت دلوعة
المدير العام
avatar

انثى

علمك :

بطاقة الشخصية
شباب كول شباب كول:

مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم خطير جدااااااااااا   الأربعاء مارس 18, 2009 4:43 pm

Shcked
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.takiengy.hooxs.com
 
التفكير قبل النوم خطير جدااااااااااا
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: الساحة الثقافية :: الساحة الطبية-
انتقل الى: